Vitamin D diketahui sangat penting bagi kesehatan tulang dan homeostasis kalsium. Namun sekarang terdapat bukti yang mendukung bahwa vitamin D memiliki peran pada respons imunitas dan inflamasi. Peneliti dari Universitas Copenhagen Denmark menemukan bahwa vitamin D berperan dalam aktivitas pertahan tubuh, dan tanpa asupan vitamin D yang cukup, sel pembunnuh dalam sistem imun, yaitu sel T, tidak akan beaksi dan melawan infeksi serius dalam tubuh.

Dalam sejumlah penelitian didapatkan bahwa defisiensi vitamin D ternyata banyak dialami penderita infeksi saluran nafas. Vitamin D dapat menghambat respons inflamasi pulmoner serta meningkatkan mekanisme pertahanan innate melawan kuman patogen di saluran nafas. Adanya vitamin D yang cukup juga dapat meningkatkan kekuatan otot inspirasi dan uptake maksimal oksigen. Suatu meta-analisis yang dipublikasikan pada bulan Juni tahun 2013 menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat mencegah infeksi saluran nafas, dengan dosis oral sekali sehari, setidaknya 200-400mg.

Sumber vitamin D yang baik untuk tubuh :

  •   Susu
  •   Telur
  •   Ikan
  •   Sereal
  •   Udang
  •   Jamur
  •   Tahu
  •   Minyak Ikan
  •   Keju
  •   Kedelai

Sumber ; CDK-224/vol.42 no.1, th.2015

http://wikivitamin.com/manfaat-dan-fungsi-vitamin-d-kalsiferol/

http://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detil_berita/599-peran-vitamin-d-dalam-pencegahan-dan-pengobatan-asma

http://manfaatnyasehat.com/sumber-vitamin-d/

http://www.magwuzz.com/2014/04/inilah-daftar-makanan-sumber-vitamin-d.html